Mindfulness – hyvinvointia läsnäolosta

Mindfulness eli tietoinen läsnäolo, luo henkistä hyvinvointia yksinkertaisilla tekniikoilla. Mindfulness tarkoittaa, että: Keskitymme olemaan tässä hetkessä, arvottamatta ja hyväksyen sen mikä on. Tämä kuulostaa liiankin yksinkertaiselta, eikö vain? Mutta harjoitellessamme mindfulnessia, saatamme huomata, että on vaikea pysäyttää ajatuksen virtaa. Oma mielemme tekee töitä jatkuvasti ja ajatuksemme harhailevat menneessä tai suunnittelevat jo tulevaa. Ihmisen mieli käy…

Miten opettaa lapselle tunnetaitoja?

5 tapaa käyttää Arvokas Minä! -tunneälykortteja Arvokas Minä! -kortit sisältävät lapsentasoisesti tietoa itsetunnosta, myötätunnosta, sinnikkyydestä, kiitollisuudesta ja onnellisuudesta. Lasten korteissa on lisäksi tehtäviä, puuhasteluideioita ja kysymyksiä yhdessä pohdittavaksi. Tähän blogiin on koottu erilaisia keinoja, miten opettaa lapselle tunnetaitoja. Korttien tehtävät on tehty osallistaviksi ja aktivoiviksi. Oikeita vastauksia korttien tehtäviin ei ole, vaan tärkeää on, että aihe…